불면증에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 불면증을 조금이라도 줄일 수 있는 방법 나이가 들면 잠이 없어진다고 한다. 뭐 실제로도 우리 부모님만 해도 새벽 일찍부터 일어나는 편이시고 또 일찍 주무시기도 한다. 직장인인 나는 불면증과는 거리가 멀 정도로 늘 피곤에 절어 있어서 그런지 누워서 대략 15분 안에는 잠이 드는 편인 것 같다. 하지만 나도 한때는 밤에 잠이 없어져서 수백 마리의 양을 세고 잠이 든 적 또한 있었다. 오늘은 불면증을 위한 분들이 참고해 보면 좋은 내용들을 포스팅 해 보겠다. 불면증이란 잠들기가 어겨운 입면 장애와 잠은 들어도 수시로 자는 도중에 자주 깨게 되는 수면 유지 장애를 뜻한다. 인체는 밤에 잠을 자야 신체의 여러 기관들도 쉴 수 있고 재정비를 할 수 있는데 만약 밤에 잠을 충분하게 못 잔다면 낮 동안에 졸린 것은 물론이고 극도의 피로감이 일상생활에 지장을.. 더보기 이전 1 다음