토마토 썸네일형 리스트형 알고 먹으면 더욱 건강해지는 과일 식전에 먹으면 포만감도 주고 입맛을 돋아주는 효과도 있으며 식후에 과일은 입가심으로 상큼함을 더해준다. 과연 과일은 식전? 식후? 언제 먹는 것이 좋을까? 식사 후 입가심으로 먹는 과일보다는 식전에 먹는 과일이 건강에는 더 좋다고 하는데 과연 모든 과일이 그럴까? 식전에 먹으면 안 좋은 대표적인 두 가지 과일 바나나 바나나는 포만감이 높은 대표적인 다이어트 식품이기 때문에 많은 사람들이 식전에 먹는 경우가 상당히 많은데 이는 잘못된 습관이다. 우선 바나나는 마그네슘의 함량이 높은 과일이다. 또한 나트륨을 배출해 주는 칼륨이 사과의 3배나 많이 함유되어 있다. 공복에 먹으면 안 되는 이유는 바로 이 마그네슘 함량이 높기 때문인데 혈액 내에 있는 마그네슘과 칼륨의 불균형이 일어나서 오히려 심혈관 질환을 유발.. 더보기 이전 1 다음
