Lanikai Life 썸네일형 리스트형 본인서명사실확인서 발급하는 방법 최근에 오픈마켓에 서류를 내느라고 이런저런 서류를 준비하던 차에 처음으로 본인서명 사실 확인서라는 것을 알게 되었다. 입점하는 곳마다 서류가 아주 약간 상이한데 보통은 사업자 등록증과 통신판매업 신고증 이렇게 두 개는 필수이고 어떤 곳은 본인서명 사실 확인서라고 이 서류도 추가로 내라고 하는 곳이 있다. 그래서 오늘은 본인 서명사실 확인서를 어떻게 발급하는지에 대해서 포스팅해 보겠다. 본인 서명 사실확인서란 인감증명서와 동일한 효력을 가지는 증명서로 인감증명서를 대체해서 사용할 수 있는 서류이다. 인감증명제도처럼 도장이 따로 필요하지 않기 때문에 인감위조에 따른 피해를 방지할 수 있다는 장점이 있어서 많이 사용되고 있다. 인감증명서에 대해 잠깐 설명을 덧붙여보겠다. 아마 살아오면서 "인감증명서"라는 말은.. 더보기 두뇌에 도움이 되는 음식 현대 사회는 만병의 사회이다. 예전에 없었던 질병들도 많이 생겼으며 선천적인 이유보다 후천적인 이유로 생기는 질병들도 상당히 많아졌다. 이 중에 요즘에 예전보다 더 증가세를 보이고 있는 질환 중에 대표적인 질병이 있는데 바로 알츠하이머이다. 알츠하이머는 치매를 일으키는 대표적인 퇴행성 뇌질환으로 매우 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 경과가 특징적인 질병으로 현재 계속 증가세에 있는 추세이다. 선천적인 질병은 막지 못해도 후천적으로 올 수 있는 질병들은 최대한 노력해서 막아볼 수 있다는 가정하에 알츠하이머 질병같이 두뇌를 퇴화시키는 질병을 예방할 수 있는 즉, 두뇌에 도움이 되는 음식들을 정리해 보았다. 1. 강황 강황에는 커큐민이라는 성분이 들어 있는데 이는 뇌 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있.. 더보기 올바르게 수분 섭취하는 방법 "어떻게 하면 피부가 그렇게 탱탱하고 물광이 나는 거예요?" 여자 연예인들에게 질문을 하면 돌아오는 대답은 거의 매한가지다. " 수시로 물을 자주 마셔요!" 물은 우리에게 정말 중요하다. 음식을 며칠 안 먹고 버틸 수는 있지만 물을 안 마시고 버틸 수는 없다. 우리 인체의 70%이상은 수분이기 때문이다. 우리는 물로 만들어진 인간?? 이처럼 우리 몸은 물로 구성되어 있는데 물을 안 마시게 되면 당연히 몸은 안 좋아질 수밖에 없다. 그래서 오늘은 이 중요한 물을 어떻게 섭취를 하면 더욱 건간하게 마실 수 있는 것인지에 대해 포스팅해 보도록 하겠다. 우선 물이 부족하면 우리 몸에 신진대사는 엉망이된다. 즉 원활하게 이루어지지 않아서 각종 염증이 일어날 수 있고 체내의 독소가 빠져나가지 못해 질병에 노출되어 .. 더보기 불면증을 조금이라도 줄일 수 있는 방법 나이가 들면 잠이 없어진다고 한다. 뭐 실제로도 우리 부모님만 해도 새벽 일찍부터 일어나는 편이시고 또 일찍 주무시기도 한다. 직장인인 나는 불면증과는 거리가 멀 정도로 늘 피곤에 절어 있어서 그런지 누워서 대략 15분 안에는 잠이 드는 편인 것 같다. 하지만 나도 한때는 밤에 잠이 없어져서 수백 마리의 양을 세고 잠이 든 적 또한 있었다. 오늘은 불면증을 위한 분들이 참고해 보면 좋은 내용들을 포스팅 해 보겠다. 불면증이란 잠들기가 어겨운 입면 장애와 잠은 들어도 수시로 자는 도중에 자주 깨게 되는 수면 유지 장애를 뜻한다. 인체는 밤에 잠을 자야 신체의 여러 기관들도 쉴 수 있고 재정비를 할 수 있는데 만약 밤에 잠을 충분하게 못 잔다면 낮 동안에 졸린 것은 물론이고 극도의 피로감이 일상생활에 지장을.. 더보기 생각 외로 아침공복에 먹으면 역효과가 나는 음식 바쁜 현대인들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨 먹진 않는다. 물론 나부터도 그러하다. 아침을 안 먹은지는 언제인지 가물가물할 정도이니... 대략 20대 중반경 한참 외모에 신경을 쓸 나이쯤부터 별로 안 챙겨 먹고살았던 것 같다. 뭐 거창하게 아침을 챙겨 먹는 대신 요즘은 가볍게 아침식사를 하는 편인데 의외로 우리가 아침에 즐겨 찾는 음식들 중에 공복에 역효과가 나는 음식들 즉 독이 되는 음식이 있다고 해서 정리해 봤다. 1. 고구마 많은 사람들이 고구마가 포만감을 불러 일으키고 섬유질이 풍부하며 장에 좋은음식임을 알기에 아침식사 대신 먹기도 한다. 그런데 이 고구마가 아침 빈 속에 먹으면 좋지 않다는것! 공복에 고구마를 먹으면 위산이 과다하게 나와 속이 쓰릴수 있다는데 이는 고구마에 들어있는 아교질, 타닌 성분이.. 더보기 코로나 백신 1차 접종 후기(화이자) 늘 잔여 백신 예약을 신청해 놓고 있었는데 알림이 울린 후 들어가보면 여지없이 잔여백신이 없었다. 그렇게 맹하게 시간을 보내다가 드디어 예약하는 연령대가 되어 예약접수를 했고 두둥! 바로 오!늘! 백신을 맞았다. 집 근처 병원으로 예약하긴 했는데 안가는 쪽 라인에 있는 병원을 예약했더니 찾아갈때 좀 헤매서 시간을 아주 딱 맞춰 도착했다. 아주 작은 이비인후과였는데 의사쌤이 아주 친절하셨당. 나랑 같이 동시간대에 예약한 환자들을 모아놓고 백신의 부작용에 대해서 먼저 상세하게 설명해 주셨다. 의사쌤 본인도 주사 맞기 전에 약간은 겁이 났었다며 본인의 자녀도 백신을 무서워했지만 그래도 맞아야 한다는 결론을 내려 맞으라고 권했다며.. 뭐 어쨌건 그런 얘길 들으니 조금은 두근거리는 마음이 진정되긴 했다. 솔직히 .. 더보기 땅속의 흐르는 피! 레드 비트 효능을 알아봅시다 우리 집안 내력은 혈압인 것 같다. 부모님의 형제 중에 돌아가신 분들의 병명을 생각해보면 혈압과 관련된 질병이 많았으며 우리 엄마도 혈압이 선원인이 되어 돌아가셨다. 그래서 나도 언제부턴가 혈압에 신경을 쓰고 있으며 좋은걸 챙겨 먹으려고 노력하고 있다. 물론 매일 좋은 음식만 먹게 되지는 않지만 내 선에서는 노력을 한다고 생각한다. 그러다가 약 3-4년전에 '비트'를 먹게 되었는데 이게 혈압에도 굉장히 효과가 좋음을 알게 되었다. 내가 비트를 먹게 된 이유는 회사에서 하는 업무가 그 당시 엄청 스트레스가 많았는데 그때 머리가 너무너무 아팠었다. 진짜 꼭 혈압이 올라가는 느낌?처럼 뒷골이 당긴다고 해야 하나? 그래서 나도 우리 집안 내력을 따라가는구나 싶어서 이리저리 알아보다가 비트를 알게 되었었다. 그래.. 더보기 갱년기에 여성에게 도움이 되는 음식 대체로 여성은 50세 전후로 폐경을 하게 된다. 이때 여성은 호르몬 분비 저하로 인해 생식 능력의 소실뿐만 아니라 거의 모든 신체에서 여러가지 변화를 느끼게 된다. 특히 이 시기에는 심장, 혈관, 갑상선과 뼈 및 관절부위의 건강에 더욱 주의를 기울여야 한다. 폐경후에 여성의 몸은 급속도로 칼슘을 잃게 되기 때문에 더욱 뼈는 약해지게 되고 특히 이로 인한 골다공증의 위험률은 높아진다. 그렇기 때문에 50세 전후에 가능한 고칼슘 식품을 섭취하는 것이 좋다. 그래서 오늘의 주제는 바로 갱년기를 맞았을때 섭취하면 좋은 음식 1. 연어 건강에도 좋고 맛도 좋은 연어는 비타민 D와 오메가 3, 지방산에 칼슘까지 풍부한 음식이다. 2. 아몬드 아몬드는 단백질과 탄수화물외 섬유질, 칼슘등을 채워줄 수 있는 건강한 식품.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
